El pescado en conserva: una opción saludable y práctica para los más pequeños

En la alimentación infantil, uno de los retos más comunes para las familias es incorporar pescado de forma regular en el menú de los niños. Ya sea por falta de tiempo, por las espinas o porque no siempre es del agrado de los más pequeños, el pescado muchas veces se queda fuera de sus platos. Sin embargo, existe una alternativa deliciosa, segura y muy nutritiva: el pescado en conserva.

¿Por qué es tan importante el pescado en la infancia?

El pescado es una fuente insustituible de nutrientes clave para el desarrollo físico e intelectual de los niños:

• Proteínas de alta calidad, fundamentales para el crecimiento.
• Ácidos grasos Omega-3, especialmente el DHA, que contribuye al desarrollo del cerebro y la visión.
• Vitaminas D y B12, importantes para los huesos y el sistema nervioso.
• Minerales como el yodo y el selenio, necesarios para un metabolismo saludable.

Estas cualidades convierten al pescado en un alimento recomendado por pediatras y nutricionistas en todas las etapas de la infancia.

Comodidad para las familias, sabor para los niños

Uno de los grandes beneficios del pescado en conserva es su practicidad. No necesita refrigeración, se puede almacenar fácilmente en la despensa y está listo para consumir. Esto facilita que los padres puedan incorporar pescado en las comidas y cenas de forma rápida y sin complicaciones.

Por otro lado, su textura tierna, ausencia de espinas y sabor suave —sobre todo en las variedades al natural— lo hacen ideal para los paladares infantiles. Puede incorporarse en recetas frías como ensaladas, bocadillos o pastas, o incluso triturarse para untables, croquetas o empanadillas.

¿Qué productos de USISA son ideales para los más pequeños?

En nuestra tienda online puedes encontrar una gran variedad de conservas que se adaptan perfectamente a los gustos y necesidades de los niños. Algunas de las más recomendadas son:

• Caballa al Natural: sin aditivos, sin conservantes, solo pescado y agua con sal marina. Ideal para introducir el pescado en la alimentación infantil desde edades tempranas.
• Sardinas en aceite de oliva: fuente de calcio, proteínas y omega-3, perfectas para añadir en tostas o pasta.
• Filetes de Melva: Con un sabor suave y versátil,  se trata de una increíble opción que gustará a toda la familia y que es ideal para los niños.

Todos estos productos se elaboran con pescado de temporada, capturado mediante métodos sostenibles como la pesca de cerco, y envasados en nuestras instalaciones de Isla Cristina con el máximo cuidado.

¿Y el mercurio? Lo que las familias deben saber

Una de las principales inquietudes de las familias es la presencia de mercurio en el pescado. Es importante matizar este tema con información basada en evidencia científica y recomendaciones oficiales.

El mercurio es un contaminante ambiental que puede acumularse en ciertos pescados, sobre todo en especies grandes como el pez espada, tiburón o atún rojo. Sin embargo, los pescados pequeños y medianos, como la caballa del sur, la melva o las sardinas, tienen niveles muy bajos de mercurio, lo que los hace seguros para el consumo infantil.

La Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN) recomienda evitar especies con alto contenido en mercurio en niños menores de 10 años, pero fomenta el consumo frecuente de otras especies como las que ofrece USISA, ricas en nutrientes y sin riesgos.

Por tanto, las conservas de caballa, melva o sardinas son una forma excelente y segura de incluir pescado en la dieta de los niños, incluso varias veces a la semana, contribuyendo así a una alimentación más saludable y completa.

Iniciar hábitos saludables desde la infancia

Incorporar pescado de calidad desde edades tempranas es una inversión en salud para toda la vida. Y hacerlo a través de productos artesanales, sostenibles y sabrosos como los de USISA es una forma de transmitir a los niños el valor de una alimentación consciente, basada en el respeto por el entorno y las tradiciones.